怀孕腿疼可能由生理性水肿、缺钙、静脉曲张、腰椎受压等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1、生理性水肿妊娠期血容量增加和激素变化导致下肢水肿，表现为午后脚踝肿胀。建议抬高双腿休息，避免长时间站立，每日摄入水分不超过2000毫升。
2、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发肌肉痉挛和骨痛。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
3、静脉曲张子宫增大压迫下腔静脉导致血液回流受阻，常见小腿静脉凸起伴胀痛。白天穿戴医用二级压力弹力袜，睡眠时采取左侧卧位，严重时医生可能建议使用地奥司明片或羟苯磺酸钙胶囊。
4、腰椎受压体重增长和重心前移使腰椎负荷加重，可能放射至下肢产生钝痛。使用孕妇托腹带分担压力，配合局部热敷，若出现麻木需排除椎间盘突出。
建议每日进行孕妇瑜伽或游泳锻炼，睡眠时用枕头垫高腿部，若疼痛持续加重或出现红肿发热应及时产科就诊。
