孕妇可以适量吃茯苓。茯苓属于药食同源的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，但需注意体质差异与食用方式。
茯苓含有多糖和三萜类成分，有助于缓解妊娠期轻度水肿，建议将茯苓与赤小豆煮粥食用，单次用量不超过10克。
茯苓中的膳食纤维可改善孕妇便秘，但脾胃虚寒者可能出现腹胀，建议搭配山药炖汤，避免空腹食用。
茯苓酸成分对妊娠期焦虑情绪有一定调节作用，可与百合、莲子同煮，睡前2小时服用，每周不超过3次。
茯苓多糖具有免疫增强作用，但阴虚火旺体质孕妇慎用，出现口干舌燥应立即停用。
孕妇食用茯苓前应咨询中医师，避免与利尿剂同服，出现过敏反应需及时就医。妊娠期饮食需注重营养均衡，茯苓可作为辅助食材适量添加。
