经常拉肚子大便不成形可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、排查疾病等方式改善，通常由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起。
1、调整饮食避免生冷辛辣食物，减少高脂高纤维摄入，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻肠道负担。
2、补充益生菌双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂可调节肠道微生态，改善菌群失衡导致的腹泻，需持续使用一段时间。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，匹维溴铵适用于肠易激综合征，须遵医嘱使用。
4、排查疾病可能与克罗恩病、溃疡性结肠炎等慢性炎症有关，通常伴随腹痛、血便等症状，需肠镜等检查确诊。
建议记录饮食与排便情况，避免乳糖不耐受等食物诱因，症状持续两周以上需消化内科就诊。
