打嗝可通过调整呼吸、刺激咽喉、按压穴位、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由胃肠胀气、饮食过快、神经刺激、胃部疾病等原因引起。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气10秒，重复进行可抑制膈肌痉挛。适用于进食过快或受凉引起的生理性打嗝。
2、刺激咽喉吞咽干面包、含服冰块等刺激会厌部神经反射。该方法通过干扰迷走神经传导路径中断打嗝循环。
3、按压穴位指压攒竹穴或内关穴有助于调节自主神经功能。中医认为穴位刺激能疏通膈肌相关经络气血。
4、药物治疗顽固性打嗝可能与胃炎、脑卒中有关，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。需排查是否存在消化道梗阻等器质性疾病。
持续48小时以上的打嗝建议就医，日常避免碳酸饮料与暴饮暴食，餐后适当散步促进胃肠蠕动。
