怀孕期间可以适量饮用纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等，也可以遵医嘱补充乳酸钙、碳酸钙、维生素D、铁剂等营养补充剂。建议根据个人体质和医生建议选择合适乳制品，避免乳糖不耐受或过敏反应。
全脂牛奶含优质蛋白和天然钙质，适合胃肠功能正常的孕妇，每日建议摄入量不超过500毫升。
脱脂处理减少脂肪含量，适合体重增长过快的孕妇，保留钙和蛋白质等核心营养素。
强化钙含量有助于胎儿骨骼发育，每100毫升含钙量超过120毫克，需配合维生素D促进吸收。
水解乳糖技术降低乳糖含量，适合乳糖不耐受孕妇，保留牛奶原有营养成分。
有机钙剂吸收率较高，可预防妊娠期钙缺乏，需配合维生素D使用避免便秘。
无机钙剂性价比高，适用于日常补钙需求，胃酸不足者建议随餐服用。
促进钙磷代谢关键营养素，缺乏可能影响胎儿骨骼发育，建议检测血清水平后补充。
预防妊娠期贫血常用补充剂，宜与维生素C同服提升吸收率，避免与钙剂同时服用。
孕期饮食需保证营养均衡，乳制品摄入应结合产检指标调整，出现腹胀腹泻等不适需及时就医评估。
