青春痘和痘印可通过日常清洁、药物治疗、医美手段、饮食调整等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、日常清洁每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积。选择不含酒精的保湿产品，帮助维持皮肤屏障功能。避免用手挤压痘痘，防止炎症加重。
2、药物治疗外用维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶能杀菌抗炎，克林霉素磷酸酯凝胶适用于细菌感染。严重痤疮可遵医嘱口服多西环素或异维A酸。
3、医美手段红蓝光治疗可抑制痤疮杆菌，果酸换肤促进角质脱落，光子嫩肤改善红色痘印，点阵激光修复凹陷性疤痕。需在专业机构操作。
4、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜，补充锌元素丰富的牡蛎坚果，适量饮用绿茶有助于抗炎。
保持规律作息与适度运动，避免熬夜及精神压力。痘印淡化需要3-6个月，顽固性疤痕建议尽早就医评估。
