感冒全身无力可通过多休息、补充水分、服用药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染等原因引起。
1、多休息保证充足睡眠有助于恢复体力，减少能量消耗。避免过度劳累或剧烈运动，卧床休息可适当抬高头部促进呼吸通畅。
2、补充水分每日饮用温水或淡盐水维持电解质平衡，可适量饮用蜂蜜水或维生素C泡腾片溶液。发热时更需增加饮水量预防脱水。
3、服用药物对乙酰氨基酚可缓解发热和肌肉酸痛，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用，氯雷他定能减轻鼻塞流涕症状。使用药物需咨询医生。
4、物理降温体温超过38.5℃时用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，避免使用酒精。可配合退热贴辅助降温，注意监测体温变化。
饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果。若症状持续3天无缓解或出现高热、呼吸困难需及时就医。
