孕妇适量吃黑葡萄对胎儿有益。黑葡萄富含花青素、维生素C、钾元素和膳食纤维，有助于胎儿发育，但需注意控制摄入量。
1、花青素：黑葡萄皮中的花青素具有抗氧化作用，可帮助减少自由基对胎儿细胞的损伤，促进胎盘健康。
2、维生素C：黑葡萄含有的维生素C有助于铁元素吸收，预防孕妇贫血，同时支持胎儿骨骼和结缔组织形成。
3、钾元素：黑葡萄中的钾能调节孕妇体液平衡，缓解妊娠水肿，维持胎儿正常心律和神经传导功能。
4、膳食纤维：黑葡萄所含膳食纤维可改善孕妇便秘情况，但过量食用可能引起胃肠不适，建议每日不超过15颗。
孕妇食用黑葡萄前应充分清洗，避免农药残留，合并妊娠糖尿病的孕妇需严格限制摄入量，建议在两餐间分次食用。
