睡前饮用葡萄酒可能对健康产生双重影响，少量饮用可能帮助放松，过量则会影响睡眠质量并损害健康。
1、放松助眠
少量葡萄酒中的酒精可能暂时抑制中枢神经系统，产生放松效果，但长期依赖可能降低睡眠质量。
2、影响睡眠
酒精会干扰睡眠周期，导致夜间频繁醒来，减少深度睡眠时间，影响睡眠质量。
3、健康风险
长期睡前饮酒可能增加肝脏疾病、高血压等慢性病风险，还可能导致酒精依赖。
4、个体差异
不同人对酒精的代谢能力不同，部分人群可能完全不适合睡前饮酒，如孕妇、肝病患者等。
建议控制饮酒量，避免长期依赖酒精助眠，可通过冥想、温水泡脚等更健康的方式改善睡眠。
