经常打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、使用口腔矫正器、持续气道正压通气、手术治疗等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅。建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。建议侧卧睡眠，使用防打鼾枕头，避免睡前饮酒。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片、氯雷他定片等药物。
可能与中枢神经调节异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，严重者需佩戴呼吸机或接受悬雍垂腭咽成形术。
日常保持卧室湿度适宜，避免过度疲劳，若伴随呼吸暂停或白天困倦需及时就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心。
