睡觉打呼噜怎么治疗

Question

睡觉打呼噜怎么治疗

Answer 1

睡觉打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、佩戴口腔矫正器等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻塞、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠引发打呼，建议侧卧睡眠。可使用侧卧枕或背部固定装置辅助，避免气道受压。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需控制饮食并增加有氧运动，体重下降后打呼症状多可缓解。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或感冒导致的鼻塞可用生理盐水冲洗鼻腔，减轻黏膜水肿。严重者可短期使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。

4、口腔矫正器

下颌后缩患者可定制口腔矫治器前移下颌骨，扩大咽腔空间。中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需配合持续气道正压通气治疗。

避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，定期更换枕芯减少尘螨刺激。若伴白天嗜睡或呼吸暂停超过10秒，应及时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊。