长期失眠的危害性主要有免疫力下降、情绪障碍、认知功能减退、心血管疾病风险增加。
1、免疫力下降长期失眠会削弱免疫系统功能，导致机体对病毒和细菌的抵抗力降低，更容易发生感冒等感染性疾病。
2、情绪障碍持续睡眠不足会影响大脑神经递质平衡，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，严重时可能出现情绪失控。
3、认知功能减退长期失眠会影响大脑海马体功能，导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等认知功能障碍。
4、心血管疾病长期失眠可能导致血压升高、心率异常，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
建议保持规律作息，适当运动，避免睡前使用电子设备，必要时可寻求专业医生帮助改善睡眠质量。
