自然流产后饮食需注重营养均衡与易消化，可适量吃鸡蛋、红枣、菠菜、鱼肉等食物，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素E软胶囊等药物。建议少食多餐，避免生冷辛辣刺激，促进身体恢复。
一、食物1、鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，帮助修复子宫内膜，建议每日1-2个水煮蛋或蒸蛋。
2、红枣补铁补血，改善流产后贫血症状，可煮粥或泡水饮用，每日5-8颗为宜。
3、菠菜含叶酸和铁元素，预防贫血，焯水后凉拌或煮汤，避免与豆腐同食。
4、鱼肉提供Omega-3脂肪酸和优质蛋白，选择鲫鱼、鲈鱼等清蒸食用，每周2-3次。
二、药物1、复方阿胶浆补气养血，改善气血不足，需排除感冒发热后使用，避免与茶同服。
2、琥珀酸亚铁片纠正缺铁状态，可能引起黑便，建议餐后服用并配合维生素C促进吸收。
3、叶酸片预防再次妊娠时胎儿神经管缺陷，备孕期间需持续补充。
4、维生素E软胶囊抗氧化保护生殖系统，过量服用易导致出血倾向，须严格遵医嘱。
流产后1个月内避免剧烈运动，保持会阴清洁，2周后复查超声确认宫腔情况，出现发热或异常出血需及时就医。
