经期可以适量饮用普洱茶，普洱茶具有温性特点，有助于缓解经期不适，但需避免过量或过浓，以免影响铁吸收或加重胃肠负担。
1、温性特点普洱茶属于发酵茶，性质温和，适量饮用可帮助暖胃驱寒，缓解经期常见的腹部冷痛症状。
2、缓解不适普洱茶中的茶多酚和微量元素可能有助于舒缓经期紧张情绪，减轻疲劳感，但不宜空腹或睡前饮用。
3、铁吸收影响茶叶中的鞣酸可能干扰铁质吸收，经期失血期间建议与含铁食物间隔2小时饮用，或选择淡茶。
4、胃肠刺激浓茶可能刺激胃肠黏膜，加重经期消化不适，建议控制饮用量在1-2杯，冲泡时间不宜过长。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材，保持适度运动促进血液循环，如有严重痛经症状应及时就医。
