怎样治疗非疾病引起的头晕？

Question

怎样治疗非疾病引起的头晕？

Answer 1

非疾病引起的头晕可通过调整生活方式、改善睡眠质量、补充水分、减少压力等方式缓解。头晕通常由疲劳、脱水、睡眠不足、焦虑等因素引起。

1、调整生活方式

避免长时间低头或突然改变体位，保持规律作息，减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解头晕症状。

2、改善睡眠质量

保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗，睡眠不足会导致脑部缺氧引发头晕。

3、补充水分

每日饮水量应达到1500-2000毫升，脱水会导致血容量减少影响脑部供血，出现头晕症状时可少量多次饮水。

4、减少压力

通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解压力，长期精神紧张会导致自主神经功能紊乱引发头晕。

若头晕持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就医排除病理性因素，平时可进行适度有氧运动增强体质。