女人喝黑枸杞泡水好吗

Question

女人喝黑枸杞泡水好吗

Answer 1

女性适量饮用黑枸杞泡水有助于抗氧化和改善疲劳，但需注意体质差异与饮用禁忌。黑枸杞的功效主要有滋阴补肾、护眼明目、调节免疫、延缓衰老。

1、滋阴补肾

黑枸杞富含花青素和多糖，对肾阴虚引起的腰膝酸软有缓解作用，适合经期后或更年期女性饮用。

2、护眼明目

所含玉米黄质和花青素可减轻视疲劳，长期用眼过度的女性可搭配菊花共同冲泡。

3、调节免疫

黑枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，感冒高发季节每日饮用10-15粒可提升抵抗力。

4、延缓衰老

抗氧化成分清除自由基能力是维生素C的20倍，但需持续饮用3个月以上才显效。

阴虚火旺者应减少用量，避免与绿茶同饮；妊娠期女性及糖尿病患者需咨询医师后饮用。