头疼可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴等穴位缓解。按摩能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，对紧张性头痛、偏头痛等有一定效果。
1、太阳穴太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，按摩时用拇指指腹轻柔按压，有助于缓解偏头痛和眼部疲劳。
2、风池穴风池穴在枕骨下方两侧凹陷处，双手拇指同时按压可改善颈源性头痛，配合颈部放松效果更佳。
3、百会穴头顶正中线与两耳尖连线交点的百会穴，适度点按能调节气血，对紧张性头痛和头晕症状有缓解作用。
4、合谷穴手背第一、二掌骨间的合谷穴是止痛要穴，拇指深压可发散风邪，对前额痛和全身性头痛均有效。
按摩时力度以酸胀感为宜，单次持续3-5分钟，若头痛反复发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就医排查器质性疾病。
