供血不足头晕可通过调整姿势、补充水分、药物治疗、改善生活方式等方式缓解。供血不足头晕通常由体位性低血压、脱水、贫血、颈椎病等原因引起。
1、调整姿势突然起身或久坐后站起可能导致体位性低血压，引发头晕。建议缓慢改变体位，避免突然站立。头晕发作时可坐下或躺下，抬高下肢帮助血液回流。
2、补充水分脱水会导致血容量减少，引起脑部供血不足。日常需保证充足饮水，运动后及时补充电解质。可饮用淡盐水或口服补液盐维持体液平衡。
3、药物治疗贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等药物改善造血功能。颈椎病引起的头晕可使用甲磺酸倍他司汀、尼莫地平片等改善微循环。
4、改善生活方式长期吸烟饮酒会损伤血管功能，需戒烟限酒。规律进行快走、游泳等有氧运动，每日保证7-8小时睡眠，避免过度劳累诱发头晕。
日常饮食可增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物，头晕频繁发作或伴随视物模糊、言语不清等症状时需及时就医。
