老年人失眠可能由生理性退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、疾病管理、药物调整等方式改善。
老年人睡眠结构改变，深睡眠减少，褪黑素分泌下降。建议保持规律作息，避免午睡过长，睡前减少强光刺激。
孤独、焦虑等情绪问题导致入睡困难。家属应多陪伴沟通，必要时可进行心理咨询，放松训练有助于改善睡眠质量。
可能与高血压、糖尿病、骨关节病等因素有关，通常表现为夜间疼痛、多尿等症状。需控制基础疾病，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、塞来昔布、加巴喷丁等药物。
部分降压药、抗抑郁药可能干扰睡眠。发现药物相关性失眠时应及时就医调整用药方案，避免自行停药。
老年人睡前可饮用温牛奶，保持卧室安静黑暗，白天适当进行散步等低强度运动，长期失眠需尽早就医排查器质性疾病。
