老年人失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒和日间功能下降。
1、入睡困难：
老年人躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能与环境改变、焦虑情绪或慢性疼痛有关。
2、睡眠维持障碍：
夜间频繁醒来且难以再次入睡，常见于前列腺增生导致的夜尿增多、不宁腿综合征等情况。
3、早醒：
比预期时间提前1-2小时醒来且无法继续入睡，可能与褪黑素分泌减少、抑郁症等疾病相关。
4、日间功能下降：
白天出现明显疲倦、注意力不集中或情绪烦躁，长期失眠还可能加重心血管疾病风险。
建议保持规律作息时间，避免午睡过长，晚餐后适当散步有助于改善睡眠质量，持续失眠需及时就医评估。
