肚子胀气老放屁可能与饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因有关，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，易导致肠道气体增多。建议减少产气食物摄入，选择易消化食物如米饭、香蕉。
2、吞咽空气吃饭过快、嚼口香糖等行为会吞咽过量空气。需细嚼慢咽，避免使用吸管饮水，餐后适当散步帮助排气。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群。可补充双歧杆菌等益生菌，配合食用发酵食品如酸奶改善微生态。
4、胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、排便异常。可遵医嘱使用西甲硅油、复方消化酶、莫沙必利等药物。
日常需保持规律作息，避免暴饮暴食，腹胀明显或持续不缓解时应及时消化科就诊。
