子宫腺肌症引起的痛经可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整等方式缓解。子宫腺肌症是子宫内膜异位到子宫肌层导致的疾病，常表现为进行性加重的痛经、月经量增多等症状。
1、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可缓解疼痛；激素类药物如左炔诺孕酮宫内缓释系统、地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂可抑制内膜生长。
2、物理治疗热敷下腹部可放松子宫肌肉缓解痉挛；经皮电神经刺激通过阻断疼痛信号传导减轻痛感；针灸治疗可调节内分泌改善子宫血液循环。
3、手术治疗病灶切除术适用于局限型腺肌症；子宫切除术适用于症状严重且无生育需求者；子宫内膜消融术可减少月经量缓解疼痛。
4、生活方式调整规律运动如瑜伽、游泳可改善盆腔血液循环；饮食上减少红肉、咖啡因摄入，增加欧米伽3脂肪酸；压力管理通过冥想等方式降低疼痛敏感度。
建议定期妇科检查监测病情进展，疼痛加重或出现贫血症状应及时就医，治疗方案需根据年龄、生育需求等个体化制定。
