孕妇腰疼可能由激素水平变化、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平变化妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用托腹带减轻腰部压力。
2、姿势改变子宫增大使重心前移，腰背部肌肉持续紧张。可通过孕妇瑜伽改善体态，睡眠时用侧卧姿势配合孕妇枕支撑。
3、肌肉劳损体重增加及活动减少易导致腰肌慢性损伤。热敷和轻柔按摩可缓解症状，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
4、泌尿系统感染妊娠期尿路感染可能放射至腰部，常伴尿频尿急。需完善尿常规检查，医生可能开具头孢克洛或磷霉素等孕期安全抗生素。
建议孕妇进行凯格尔运动增强核心肌群，补充钙质和维生素D，若出现剧烈疼痛或伴随发热需立即就医。
