刚怀孕的孕妇可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶及过量摄入。茶叶中的咖啡因可能影响胎儿发育，建议选择低咖啡因茶类如菊花茶、大麦茶，每日不超过200毫升。
1、咖啡因风险茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心跳及代谢。孕妇每日咖啡因摄入应控制在200毫克以内，约相当于1杯淡绿茶。出现心悸症状需立即停饮。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制非血红素铁吸收，可能加重孕期贫血。建议饮茶与补铁食物间隔2小时，贫血孕妇优先选择红枣枸杞茶等含铁代用茶。
3、胃肠刺激茶碱刺激胃酸分泌可能加重孕吐。妊娠剧吐孕妇应避免空腹饮茶，可搭配苏打饼干缓解不适，优选发酵程度高的红茶。
4、草本禁忌部分花草茶含活血成分如红花、迷迭香，可能增加流产风险。孕妇须避免饮用标注孕妇禁忌的混合草本茶。
孕期饮食建议以白开水为主，可适量饮用柠檬水或淡蜂蜜水补充水分。定期产检时向医生咨询个体化饮食建议，出现胎动异常需及时就医。
