肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。肠胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料的摄入，选择易消化的米粥、蒸南瓜等。避免进食过快或暴饮暴食。
顺时针按摩脐周促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟。可配合热敷缓解痉挛，注意温度避免烫伤。
可能与肠道菌群失调、胃肠动力障碍有关，通常表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、西甲硅油乳剂、多潘立酮片等药物。
饭后散步或进行瑜伽等轻度运动帮助消化，避免立即平卧。长期久坐者建议每小时起身活动。
日常可少量多餐，避免腹部受凉，若持续腹胀伴呕吐或便血需及时消化科就诊。
