肠胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式解决。肠胀气通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化食物如米粥、馒头。避免进食过快或过量，餐后适当活动帮助消化。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩10-15分钟。可配合热敷缓解腹胀不适，注意力度适中避免过度按压。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物。这些药物分别具有消泡、调节菌群、促进胃肠动力作用。
4、就医检查持续胀气伴随呕吐、便血需及时检查，可能与肠梗阻、炎症性肠病有关，通常需要胃肠镜等检查明确诊断。
日常注意规律作息，保持适度运动，避免久坐不动。症状反复或加重建议消化内科就诊。
