婴儿通常1岁后可以开始使用枕头，过早使用枕头可能增加窒息风险，具体时间需结合颈部发育、睡眠习惯、翻身能力、床铺安全性等因素综合判断。
1岁前婴儿颈椎生理弯曲未形成，使用枕头可能影响脊柱自然发育，建议通过俯卧抬头练习帮助颈部力量锻炼。
婴儿期多采用仰卧位，头部自然侧转即可保持呼吸通畅，家长需定期调整睡姿避免头部偏斜。
待婴儿具备自主翻身能力后，使用低矮透气枕可降低窒息风险，家长需观察孩子睡眠中活动能力。
选择高度不超过3厘米的婴儿专用枕，确保无柔软填充物，家长需定期检查枕头是否遮挡口鼻。
建议优先通过调整睡姿满足婴儿睡眠需求，使用枕头后仍需保持床铺整洁无杂物，密切观察呼吸状况。
