去痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于调节皮肤代谢。
保证充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。适当运动促进血液循环，帮助皮肤代谢废物。
使用温和洁面产品清洁皮肤，避免过度去角质。可选用含水杨酸、壬二酸成分的护肤品帮助疏通毛孔。
中重度痤疮需遵医嘱使用药物，常见外用药物包括阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶，口服药物有多西环素、异维A酸等。
保持皮肤清洁干燥，避免用手挤压痘痘，治疗期间注意防晒，症状持续加重应及时就医评估。
