孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于补充营养和缓解便秘，但需注意控制摄入量以避免糖分过高。
1、营养补充
哈密瓜含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持电解质平衡，适合孕妇适量食用。
2、缓解便秘
哈密瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。
3、糖分控制
哈密瓜含糖量较高，孕妇需控制食用量，避免血糖波动，尤其是妊娠糖尿病患者应谨慎。
4、食用安全
哈密瓜需彻底清洗去皮，避免农药残留或细菌污染，确保食用安全。
孕期饮食应多样化，哈密瓜可作为水果选择之一，但需注意适量并与其他营养食物搭配。
