生发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式实现。生发效果主要与毛囊状态、激素水平、营养状况、遗传因素有关。
补充优质蛋白和维生素有助于毛发生长，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免高油高糖饮食。
减少熬夜和压力，避免频繁烫发染发，选择温和洗发产品，适度按摩头皮促进血液循环。
可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物，这些药物通过调节激素或改善毛囊微环境促进生发。
对于毛囊坏死的严重脱发，可考虑毛囊单位移植术或高密度移植术等手术方式，术后需遵医嘱护理。
建议保持规律作息和均衡饮食，避免过度焦虑，若脱发持续加重应及时就医评估毛囊状态。
