窦性心律不齐可通过生活调节、心理干预、药物治疗、原发病控制等方式改善。多数情况下属于生理性改变，无须特殊治疗。
1、生活调节保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，限制咖啡因摄入。每日进行适度有氧运动如快走、游泳，有助于自主神经功能平衡。
2、心理干预焦虑、紧张等情绪可能加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸训练调节自主神经张力。严重时可进行专业心理咨询。
3、药物治疗症状明显者可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮或稳心颗粒等药物调节心律。药物选择需结合是否合并器质性心脏病。
4、原发病控制可能与甲状腺功能亢进、贫血、心肌炎等因素有关，通常伴随心悸、乏力等症状。需针对基础疾病进行治疗。
建议定期监测心率变化，避免突然剧烈运动。若伴随胸痛、晕厥等症状应及时心内科就诊，完善动态心电图等检查。
