感冒期间可以适量喝南瓜小米粥。南瓜小米粥富含维生素A、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，有助于补充能量、缓解咽喉不适，适合感冒期间消化功能较弱时食用。
1、营养补充南瓜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持呼吸道黏膜健康；小米提供易吸收的碳水化合物，快速补充体力消耗。
2、消化负担轻粥品质地柔软，不会加重胃肠负担，尤其适合伴有食欲减退或发热的感冒患者。
3、咽喉舒缓温热的粥汤能缓解咽喉干痒或疼痛症状，南瓜的天然甜味可改善味觉迟钝。
4、辅助退热适量进食温热流食有助于促进排汗，对低热状态可能产生物理降温作用。
感冒期间建议保持饮食清淡，可将南瓜小米粥与绿叶蔬菜、瘦肉末搭配食用，避免添加过多糖分。若持续高热或症状加重需及时就医。
