皮肤美白可通过防晒护理、外用美白产品、医美治疗、饮食调理等方式实现，通常与紫外线刺激、黑色素沉积、皮肤炎症、代谢缓慢等因素有关。
日常需严格防晒，紫外线会刺激黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免长时间户外暴晒。
含熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等成分的外用制剂可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素转运，需持续使用8-12周见效。
化学剥脱、光子嫩肤等医美手段能加速角质代谢，破坏黑色素颗粒，治疗需间隔3-4周重复进行，可能出现短暂红斑反应。
补充维生素C、维生素E及多酚类物质有助于抗氧化，柑橘类水果、坚果及深色蔬菜可辅助改善皮肤暗沉。
避免使用含汞等违禁成分的美白产品，敏感肌肤需先局部测试，若出现色斑突然加深或扩散应及时就诊皮肤科。
