老年人失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理干预、药物治疗等方式治疗。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、药物副作用、焦虑抑郁等原因引起。
保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定起床和入睡时间，白天避免长时间午睡，适当进行散步等轻度活动。
卧室应保持安静、黑暗和适宜温度，选择舒适的床垫和枕头，睡前避免使用电子设备，可尝试听轻音乐放松。
认知行为疗法对老年人失眠效果较好，可通过放松训练、睡眠限制等方法改善，必要时寻求专业心理医生帮助。
严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等药物，需注意药物相互作用和依赖性，不可自行调整剂量。
老年人失眠治疗需综合施策，建议白天适当晒太阳，晚餐避免过饱，睡前可饮用温牛奶，长期失眠应及时就医排查潜在疾病。
