掉发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。掉发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息并减少焦虑情绪，避免过度拉扯头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素或维生素B族可能引发脱发，可增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、专业治疗斑秃等自身免疫性疾病需通过糖皮质激素注射治疗，伴随头皮红斑时可能需结合光疗，建议尽早就诊皮肤科评估毛囊状态。
日常避免高温烫发及过度清洁，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发应及时就医。
