推迟月经的原因主要有内分泌失调、精神压力、过度运动、多囊卵巢综合征等。
内分泌失调可能由熬夜、节食等因素引起，表现为月经周期紊乱。调整作息规律、均衡饮食有助于改善。
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。可通过心理疏导、放松训练缓解压力。
运动员或长期过量运动者易出现月经延迟，与体脂率过低有关。需减少运动强度并增加热量摄入。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，常伴痤疮、多毛。需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍等药物。
建议记录月经周期变化，若持续异常需进行性激素六项、B超等检查，避免自行服用黄体酮类药物。
