洗头时掉发较多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为洗头时掉发增多。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程，需在医生指导下长期规律用药。
2、精神压力长期焦虑紧张会扰乱毛发生长周期，增加洗头时的脱发量。可通过冥想、运动缓解压力，严重时可短期服用谷维素、安神补脑液、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脆弱易脱落。需增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，必要时补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片等制剂。
4、脂溢性皮炎头皮油脂分泌异常可能引发炎症性脱发，常伴头皮瘙痒油腻。可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂减少油脂，配合维生素B6、丹参酮胶囊调节皮脂分泌。
每日梳头按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染，水温控制在38℃以下。若持续大量脱发或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科进行专业评估。
