紫外线晒黑的皮肤可通过防晒护理、外用美白产品、医美治疗、饮食调理等方式改善。皮肤变黑主要由黑色素沉积引起，与紫外线刺激、炎症反应、内分泌因素等有关。
1、防晒护理严格防晒可减少黑色素生成，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。日晒后及时冷敷缓解灼热感。
2、外用美白含烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物的外用制剂可抑制酪氨酸酶活性。常见药物有氢醌乳膏、壬二酸乳膏、曲酸霜等，需在医生指导下使用。
3、医美治疗光子嫩肤可分解黑色素，化学剥脱术能加速角质代谢。治疗需评估皮肤状态，可能伴随短暂红斑、脱屑等反应。
4、饮食调理补充维生素C、维生素E及多酚类物质有助于抗氧化，可适量食用猕猴桃、番茄、坚果等食物。避免光敏性食物如芹菜、柠檬等。
皮肤代谢周期约28天，美白需坚持防护与护理结合。敏感肌应避免高浓度成分，出现持续色素沉着建议就诊皮肤科。
