怀孕期间饮用碳酸饮料可能增加妊娠期糖尿病、胎儿发育异常、骨质疏松及胃肠不适等风险，主要危害包括糖分过量、磷酸干扰钙吸收、二氧化碳刺激胃肠及人工添加剂潜在影响。
1. 糖分过量碳酸饮料含糖量高，过量摄入易导致孕妇血糖波动，增加妊娠期糖尿病概率。建议选择无糖饮品，定期监测血糖，必要时遵医嘱使用胰岛素控制。
2. 钙吸收受阻饮料中磷酸盐与体内钙结合，影响胎儿骨骼发育并增加孕妇骨质疏松风险。可通过补充钙剂、食用乳制品改善，如出现抽筋需就医排查低钙血症。
3. 胃肠刺激二氧化碳易引发胃胀、反酸，加重孕吐反应。少量饮用无咖啡因苏打水可缓解恶心，若持续呕吐需警惕妊娠剧吐，可遵医嘱服用维生素B6缓解。
4. 添加剂风险人工色素、防腐剂可能通过胎盘影响胎儿，尤其苯甲酸钠需警惕。建议查看成分表，优先选择天然果汁稀释饮用，出现过敏反应应立即停用。
孕期建议以温水、鲜榨果汁替代碳酸饮料，每日饮水保持适量，搭配均衡膳食及适度运动，定期产检监测母婴健康指标。
