非孕妇缺铁性贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行补铁治疗并调整饮食结构。
猪肝富含血红素铁且吸收率高，每周食用可帮助改善缺铁症状，但需注意胆固醇含量。
菠菜含有非血红素铁和维生素C，建议焯水后与富含维生素C的蔬菜水果同食以提高铁吸收率。
红肉中的血红素铁生物利用度高，适量摄入牛肉、羊肉等可有效补充铁元素。
黑木耳含铁量是猪肝的7倍，作为植物性补铁食材适合素食人群，需配合酸性食物促进吸收。
硫酸亚铁片是基础补铁剂，可能引起胃肠刺激，需配合维生素C服用以增强疗效。
右旋糖酐铁口服液适用于胃肠不耐受片剂者，吸收稳定但需监测血清铁蛋白水平。
蛋白琥珀酸铁口服溶液对胃肠黏膜刺激小，适合长期补铁治疗的患者使用。
补铁期间应减少浓茶咖啡摄入，定期复查血常规，若出现黑便或腹痛需及时就医调整用药。
