总是心慌可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。心慌可能由生理性因素或病理性疾病引起。
咖啡因摄入过量、睡眠不足等生理因素可能导致心悸，建议减少浓茶咖啡摄入，保持规律作息，每日进行适度有氧运动。
焦虑抑郁等情绪问题易引发心慌症状，可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解，严重时可进行认知行为治疗。
心律失常引起的心慌可遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、地尔硫卓缓释胶囊等抗心律失常药物，需监测心率变化。
甲状腺功能亢进或贫血可能导致心慌，可能与甲状腺激素分泌异常、血红蛋白不足有关，通常伴随多汗消瘦、面色苍白等症状，需针对原发病治疗。
建议记录心慌发作时间与诱因，避免过度劳累，若伴随胸痛晕厥需立即就医检查心电图与甲状腺功能。
