产后腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后腰痛通常由生理性因素、肌肉劳损、骨盆松弛、腰椎病变等原因引起。
热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，骨盆带固定能改善骶髂关节不稳，建议每日使用不超过2小时。
对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等镇痛药可短期使用，严重者可遵医嘱注射糖皮质激素，哺乳期用药需严格评估风险。
凯格尔运动增强盆底肌力，猫牛式伸展改善腰椎灵活性，建议从产后6周开始循序渐进训练。
针灸取穴以肾俞、命门为主，艾灸关元穴可温经散寒，需由专业医师操作避免烫伤。
哺乳期避免自行服用中药，建议穿戴护腰支撑，保持正确哺乳姿势，若疼痛持续超过3个月需排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
