大便稀软可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、服用止泻药物、治疗原发病等方式改善。
摄入过多生冷、油腻或变质食物会刺激肠道蠕动加快。建议减少高脂高糖食物，增加易消化的米粥、馒头等主食，避免进食未彻底加热的食材。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致有益菌减少。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
可能与内脏高敏感性、精神压力等因素有关，常伴随腹胀、排便急迫感。可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药，配合心理疏导缓解症状。
克罗恩病或溃疡性结肠炎会导致肠道黏膜损伤，多伴有黏液血便。需通过美沙拉嗪、糖皮质激素等药物控制炎症，严重时需进行肠段切除术。
日常注意腹部保暖，腹泻期间适当补充淡盐水，若症状持续超过3天或出现发热、便血需及时消化科就诊。
