长期大便稀可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
长期摄入生冷、辛辣或高脂食物可能刺激肠道，导致大便稀溏。减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维，有助于改善症状。
抗生素使用或饮食结构单一可能导致肠道菌群失调。补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂可帮助恢复肠道微生态平衡。
可能与精神压力、内脏高敏感性有关，常伴腹痛、腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、蒙脱石散等药物调节肠道功能。
炎症性肠病或感染后肠炎可能导致持续腹泻，常伴黏液便。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等抗炎药物治疗。
建议记录饮食日记排查诱因，避免乳制品等可能加重症状的食物，症状持续超过两周或伴体重下降需及时消化科就诊。
