三味安眠汤通常具有一定的催眠作用，但效果因人而异。三味安眠汤主要由酸枣仁、柏子仁、远志等中药材组成，常用于改善失眠、多梦等睡眠问题。
酸枣仁具有养心安神的功效，有助于缓解焦虑情绪，促进睡眠。柏子仁可宁心安神，改善心悸不安引起的入睡困难。远志能化痰开窍，对于思虑过度导致的失眠有一定调节作用。这三种药材配伍使用，可协同发挥镇静安神的效果。部分人群饮用后可能出现嗜睡、头晕等轻微不良反应，通常无需特殊处理。
长期严重失眠或伴有其他症状时，单纯依靠三味安眠汤可能效果有限。睡眠障碍可能由焦虑症、抑郁症等精神心理疾病引起，也可能与甲状腺功能异常、慢性疼痛等躯体疾病有关。持续失眠超过两周或影响日常生活时，应及时就医明确病因。
改善睡眠质量需建立规律作息，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。可尝试温水泡脚、听轻音乐等放松方式。日常饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。适度运动有助于提升睡眠质量，但睡前两小时应避免剧烈运动。若选择服用三味安眠汤，建议在中医师指导下根据体质调整配方和用量。
