若出现脂肪肝或希望预防脂肪肝，可以适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、多烯磷脂酰胆碱、双环醇等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。
一、食物
燕麦富含膳食纤维，有助于降低肝脏脂肪沉积；深海鱼含Omega-3脂肪酸，能减轻肝脏炎症；西蓝花中的硫化物可促进肝脏解毒；绿茶多酚具有抗氧化作用，帮助改善肝功能。
二、药物
水飞蓟素可保护肝细胞膜；多烯磷脂酰胆碱能修复受损肝细胞；双环醇用于改善肝功能异常。所有药物均需经医生评估后使用，避免自行服用。
脂肪肝患者需控制总热量摄入，避免高糖高脂饮食，每周进行有氧运动，定期监测肝功能指标。
