半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。恢复速度与损伤程度、康复方案、年龄体质、护理措施等因素有关。
1、休息制动：急性期需停止运动并佩戴护膝，使用拐杖减轻膝关节负重，避免上下楼梯或深蹲等动作。
2、物理治疗：损伤48小时后可进行超声波或超短波治疗，后期通过直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练增强股四头肌力量。
3、药物治疗：遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，急性肿胀期可关节腔注射玻璃酸钠。
4、手术治疗：三级撕裂或交锁症状需关节镜下行半月板缝合术或部分切除术，术后需配合系统性康复训练。
恢复期间建议控制体重，补充钙质和胶原蛋白，避免剧烈运动，定期复查核磁评估愈合情况。
