耳鸣头晕可能由睡眠不足、精神压力、梅尼埃病、前庭神经炎等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣头晕。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑紧张会引起血管痉挛影响内耳供血。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时需心理科干预。
可能与内淋巴积水、免疫异常有关，典型表现为旋转性眩晕伴耳鸣。可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂、糖皮质激素等药物。
多由病毒感染前庭神经导致，常突发剧烈眩晕伴恶心。急性期需卧床休息，医生可能开具地西泮、银杏叶提取物等改善症状。
日常减少咖啡因摄入，避免突然转头动作，若症状持续超过48小时或伴随听力下降需及时就诊耳鼻喉科。
