头晕耳鸣可能由睡眠不足、情绪紧张、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发短暂性头晕耳鸣。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑或压力过大会引起自主神经紊乱，出现功能性耳鸣伴头晕。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解症状，严重时可遵医嘱服用谷维素片。
内耳淋巴代谢异常导致反复发作的眩晕和耳鸣，可能与免疫异常、病毒感染有关。急性期可遵医嘱使用地芬尼多片、倍他司汀片缓解症状。
前庭神经鞘瘤压迫神经会引起进行性耳鸣和平衡障碍，需通过MRI确诊。早期可观察随访，肿瘤增大时需行伽玛刀手术或显微外科切除。
日常注意低盐饮食，限制咖啡因摄入，突发眩晕时应立即坐下防止跌倒，症状持续超过24小时需尽早就诊耳鼻喉科或神经内科。
