哺乳期可以遵医嘱服用维生素AD滴剂补钙，维生素AD滴剂有助于钙吸收，但需注意维生素A过量风险。哺乳期补钙方法主要有饮食调整、维生素AD补充、钙剂补充、适度晒太阳。
1、饮食调整哺乳期可通过食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物补钙，同时搭配富含维生素D的鱼类、蛋黄促进钙吸收。
2、维生素AD补充维生素AD滴剂可帮助钙质吸收，常用药物有维生素AD软胶囊、维生素AD滴剂、维生素AD胶丸，需在医生指导下使用避免过量。
3、钙剂补充哺乳期缺钙明显时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合维生素D效果更佳。
4、适度晒太阳每天适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙质吸收，建议选择早晨或傍晚阳光柔和时段进行。
哺乳期补钙与维生素AD补充需在医生指导下进行，避免自行用药，同时保持均衡饮食与适度运动有助于骨骼健康。
